yogaclub

У світі йоги Хануманасана (поздовжній шпагат) — це не просто демонстрація фізичної спритності, а символ відданості та великого стрибка віри, який здійснив герой Хануман. Для багатьох практиків тема як сісти на шпагат стає однією з головних мотивацій регулярно тренуватися. Проте варто пам’ятати, що в йозі результат ніколи не має бути самоціллю, яка досягається через біль […]

У сучасній йога-культурі та оздоровчих системах все більше уваги приділяється не лише зовнішній естетиці тіла, а й функціональному стану глибоких м’язових шарів. Робота з інтимною сферою через спеціальні вправи перестала бути виключно медичною рекомендацією, перетворившись на повноцінну філософію самопізнання. Одним із найбільш інтелектуальних та тонких напрямків у цій ніші є лдінг, що базується на вченні […]

У йозі існують пози, які, попри свою зовнішню простоту, є фундаментом для здоров’я всього організму. Однією з таких незамінних вправ є Поза кішки, або Марджаріасана. Ця динамічна асана імітує природні рухи хребта тварини, забезпечуючи м’яке розтягування та одночасне зміцнення м’язового корсета. Професійні інструктори рекомендують починати з неї кожну практику, оскільки вона дозволяє «прокинутися» нервовій системі […]