Йога пройшла довгий шлях — від священного ритуалу самопізнання в Гімалаях до студій зі стильною підлогою у Лос-Анджелесі. Та попри одну назву, зміст і мета практики в Індії й у США суттєво різняться. В Індії це філософія життя, духовний шлях, частина культури. У США — це переважно фітнес, інструмент для зниження стресу чи покращення гнучкості. […]
Парна йога — це не лише про фізичну взаємодію, а передусім про довіру, контакт і спільне дихання. У різних країнах її практикують по-різному: десь вона схожа на терапевтичний сеанс, десь — на танець, а подекуди — на філософський ритуал. Нижче зібрано цікаві формати парної йоги, які вирізняються своїм стилем і енергетикою. 1. Індія: сакральне поєднання […]
Йога — це 5000-річна фізична практика розуму і тіла. Більшість сучасних практик включають різні варіації йогічних поз (асан), дихальних вправ (пранаям), релаксації та медитації. Дослідження показують, що одним із найпотужніших ефектів йоги є регулювання наслідків стресу. Це покращує поведінку, пов’язану з добробутом — наприклад, здоровіше харчування, покращений сон — та сприяє соціалізації. Існують також докази […]
