Йога – це не просто фізична активність, а цілісна практика, що охоплює роботу з тілом, диханням і свідомістю. Щоб отримати максимальну користь від занять, важливо правильно підготуватися. У статті розглянемо ключові аспекти підготовки: вибір одягу, харчування, настрій і особливості першого походу до студії. Вибір одягу та аксесуарів Комфортний одяг відіграє важливу роль у йозі, оскільки […]
«Цікава річ — робити неможливе».Волт Дісней Майже кожен, хто щось чув про йогу, але ніколи не відвідував заняття, уявляє її як щось недосяжне, надможливе і «не для мене». Усвідомлення мети та мотивації в практиці йоги, як і в будь-якій іншій справі, є ключовим принципом. Від мети залежить результат навіть одного й того ж дійства. Тому […]
Практикую з 1991 року. Як ви прийшли до розуміння, що йога вам необхідна? Одного разу, спробувавши практичне заняття, майже не знаючи жодних теоретичних аспектів і будучи зовсім не обізнаним у різноманітних езотеричних проявах йоги, але маючи гарну фізичну форму (до цього чотири роки займався східними єдиноборствами, боротьбою, біатлоном), я на рівні відчуттів (тонкого сприйняття, атмосфери […]
