yogaclub

Аналіз дії асан на нервову та ендокринну системи організму

Спостерігаючи вплив асан на фізичне тіло, порівнюючи їх з анатомічним розташуванням нервових сплетень і ендокринних залоз, досліджуючи зміни психоневрологічного стану до і після практики, було визначено дію асан на нервову й ендокринну системи організму. Вони є головними регулюючими системами, однак визначити, яка з них головніша, складно, оскільки гормональний вплив на організм невіддільний від нервового. Найпростішим, […]

Continue Reading

Йога приносить добробут та роботу молодим людям в Африці

Йога — це 5000-річна фізична практика розуму і тіла. Більшість сучасних практик включають різні варіації йогічних поз (асан), дихальних вправ (пранаям), релаксації та медитації. Дослідження показують, що одним із найпотужніших ефектів йоги є регулювання наслідків стресу. Це покращує поведінку, пов’язану з добробутом — наприклад, здоровіше харчування, покращений сон — та сприяє соціалізації. Існують також докази […]

Continue Reading

Тяжке положення йоги художньої літератури

Сьогодні сучасна йога, яка колись вважалася езотеричною практикою індійських аскетів, має прихильників по всьому світу. Глобальна індустрія йоги оцінюється у 5,7 мільярда доларів США, і лише в Америці близько 15 мільйонів послідовників практикують певні стилі йоги. Але йога важлива не лише тому, що допомагає практикам знайти здоров’я, зцілення чи духовну глибину. Вона також дедалі частіше […]

Continue Reading

Переваги йоги не лише на килимку

Йога, давня практика і медитація, стає дедалі популярнішою у сучасному насиченому суспільстві. Для багатьох людей йога — це спосіб відпочити від хаотичного та активного життя. Це справедливо, незалежно від того, чи практикуєте ви позу собаки мордою вниз на килимку у своїй спальні, в ашрамі в Індії чи навіть на Таймс-сквер у Нью-Йорку. Йога дає багато […]

Continue Reading

Йога: сучасні дослідження показують різні переваги для тіла та розуму від давньої практики

За останнє десятиліття популярність йоги значно зросла. Понад 10% дорослого населення США хоча б раз у житті займалися йогою. У середньому практики йоги витрачають 90 доларів США на місяць, а вартість індустрії йоги у світі перевищує 80 мільярдів доларів. Сьогодні йога стала основною діяльністю у США й зазвичай зображується як частина здорового способу життя. Я […]

Continue Reading

Чи може йога справді зруйнувати ваше тіло?

Нещодавня стаття в журналі New York Times “Як йога може зруйнувати ваше тіло” викликала значні суперечки щодо ризиків йоги. У статті наведено численні приклади шкоди, яку може завдати практика йоги — від виснажливих травм стегон, шиї та спини до уражень мозку й інсультів. Але чи справді йога може нашкодити вашому тілу? У статті цитують одного […]

Continue Reading

Йога допомагає ветеранам війни з посттравматичним синдромом

Ні для кого не секрет, що йога може сприяти психічному благополуччю. Більше того, згідно з новими дослідженнями, вона може допомогти солдатам, які страждають від посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Деякі з найшкідливіших наслідків пережитого у битвах проявляються у свідомості. Із 2,3 мільйона американських ветеранів, які повернулися з воєн в Іраку та Афганістані, до 20% продовжують страждати […]

Continue Reading