yogaclub

Крішна у філософії йоги: поза релігією

У йогічній традиції образ Крішни не зводиться лише до релігійного персонажа. Це багатовимірний символ, що вміщує в собі глибоку філософську суть, яка виходить за межі догм, ритуалів і культу поклоніння. У йозі Крішна — не об’єкт віри, а прояв вищої свідомості, внутрішнього провідника, архетипу гармонійної особистості. Його слова, дії та вчення мають алегоричний зміст, покликаний […]

Continue Reading

Поза лотоса: як підготувати тіло без травм

Поза лотоса — не просто красива форма сидіння, це символ глибокої концентрації і внутрішнього балансу. Але без належної підготовки вона може бути джерелом дискомфорту або навіть травм. Щоб уникнути цього, важливо знати, як саме готувати суглоби, м’язи й фасції до такого навантаження. У цьому матеріалі — повний алгоритм дій, перевірений практикою та анатомією. Покрокове керівництво […]

Continue Reading

Йога під час вагітності: безпечні варіанти практики

Період вагітності — це час, коли тіло жінки активно змінюється, а навантаження на спину, таз і ноги зростає. Саме тому важливо обирати такі фізичні активності, які не шкодять, а навпаки — зміцнюють та стабілізують. Йога для вагітних — це не про складні баланси чи глибокі прогини, а про м’які, усвідомлені рухи, що дають опору. В […]

Continue Reading

Йога в США та в Індії: у чому різниця філософій

Йога пройшла довгий шлях — від священного ритуалу самопізнання в Гімалаях до студій зі стильною підлогою у Лос-Анджелесі. Та попри одну назву, зміст і мета практики в Індії й у США суттєво різняться. В Індії це філософія життя, духовний шлях, частина культури. У США — це переважно фітнес, інструмент для зниження стресу чи покращення гнучкості. […]

Continue Reading

Розтяжка для початківців: базовий комплекс

Розтяжка — це універсальний інструмент, який не вимагає спецобладнання, але дає відчутний ефект для фізичного та емоційного стану. Вона підходить як доповнення до спорту, так і як самостійна щоденна практика. Навіть 10 хвилин вранці або перед сном можуть зняти м’язову напругу, розслабити голову, відновити контакт із тілом і подарувати легкість у кожному русі. Що дає […]

Continue Reading

Сурʼя Намаскар як щоденний ритуал енергії

Сурʼя Намаскар — це не просто ранкова розминка, а цілісний ритуал пробудження тіла, розуму та внутрішньої сили. Ця практика активізує кровообіг, знижує рівень стресу й стабілізує емоційний фон, що особливо важливо у динамічному темпі сучасного життя. Вона гармонізує роботу внутрішніх органів, покращує поставу, тонізує м’язи й допомагає зберігати внутрішній баланс. Систематичне виконання комплексу формує гнучке, […]

Continue Reading

Чакри людини: просте пояснення без містики

Енергетика тіла — це не вигадка, а частина стародавніх систем знань, яка дожила до сьогодення. Чакри — не щось чарівне, а умовні центри, через які проходить енергія нашого тіла. Вони розташовані вздовж хребта та пов’язані з фізичними органами, емоціями і психічним станом. Порушення балансу в одній чакрі часто впливає на самопочуття в цілому. Що таке […]

Continue Reading

Як виглядає парна йога в різних країнах світу

Парна йога — це не лише про фізичну взаємодію, а передусім про довіру, контакт і спільне дихання. У різних країнах її практикують по-різному: десь вона схожа на терапевтичний сеанс, десь — на танець, а подекуди — на філософський ритуал. Нижче зібрано цікаві формати парної йоги, які вирізняються своїм стилем і енергетикою. 1. Індія: сакральне поєднання […]

Continue Reading

Шавасана: чому це не просто відпочинок наприкінці практики

У фіналі заняття йогою багато хто чекає шавасану. Лежачи на спині, здається, що це пауза для переведення подиху. Насправді — це одна з найглибших фаз практики, яка запускає потужні процеси перезавантаження. Тіло не просто «відпочиває», воно інтегрує всі фізичні, ментальні та енергетичні зміни. У цей момент нервова система стабілізується, мозок відключає надлишкову активність, а тіло […]

Continue Reading

Аскеза: що це означає в індуїзмі, йозі та сучасному житті

Аскеза — це не про сувору відмову від усього приємного. Це свідомий вибір спрощення, очищення та зосередженості. В індуїзмі й у йозі аскеза завжди була потужним інструментом внутрішнього росту. У сучасному світі вона не втратила своєї актуальності — лише змінила форму. Вона допомагає встановити межі між бажанням і потребою, звільняючи простір для усвідомленого життя. Через […]

Continue Reading