yogaclub

Правильно підібраний одяг для занять визначає не лише комфорт, а й якість практики. Коли тіло рухається вільно, а тканина не сковує асани, увага зосереджується виключно на диханні та внутрішньому балансі. Саме тому все більше практикуючих обирають комбінезон для йоги, адже він поєднує зручність, стиль і функціональність. Такий варіант стає ідеальним рішенням для тих, хто прагне […]

Йога — це мистецтво гармонії, де кожен рух і кожна дрібниця мають значення. Багато хто зосереджується на килимку чи одязі, але забуває про деталь, яка безпосередньо впливає на стабільність і комфорт — спеціальні шкарпетки. Вони створені для того, щоб зробити практику безпечнішою, допомогти утримати рівновагу й уникнути ковзання. Це невеликий аксесуар, який здатний змінити відчуття […]

Блок для йоги став одним із найпопулярніших аксесуарів у практиці як для новачків, так і для досвідчених практиків. Його головна перевага — підтримка тіла в асанах, де складно зберегти баланс або дотягнутися до підлоги. Використання блоку допомагає уникнути травм, зробити вправи доступнішими та комфортнішими. Завдяки цьому навіть найскладніші пози стають більш безпечними й корисними для […]

Міофасціальний реліз — метод відновлення, який допомагає зняти напругу з м’язів та фасцій. Під час тренування тканини скорочуються і часто залишаються в напруженому стані. Це може призводити до обмеження рухів, болю та навіть зниження ефективності практики йоги. Використання МФР ролл після занять дозволяє зменшити відчуття скутості, підвищити гнучкість і відновити м’язовий баланс. Особливо це актуально […]

Після заняття йогою тіло зазвичай відчуває легку втому та потребує якісного відновлення. Найкращий спосіб повернути енергію й зануритися у стан повного спокою – це масаж спеціальними каменями. Вони не лише знімають фізичну напругу, але й гармонізують внутрішній стан, допомагають зосередитися та насолодитися відчуттям цілісності. Як працюють камені для масажу Методика заснована на використанні теплих або […]