yogaclub

Флай-йога: новий рівень тілесного усвідомлення

Флай-йога — це не просто рух у повітрі, це практика, що відкриває тіло і розум з нового ракурсу. За допомогою спеціального гамака людина виконує знайомі асани з хатха-йоги, але в підвішеному стані. Це знижує навантаження на хребет, дозволяє глибше опрацювати м’язи й розслабитися. Флай-йога змінює відчуття простору та вчить контролювати тіло навіть у нестандартних положеннях. […]

Continue Reading

Йога нідра — повне перезавантаження нервової системи

У сучасному ритмі життя тіло та свідомість постійно перебувають у стані напруги. Постійна багатозадачність, перенасиченість інформацією, недосипання й емоційне виснаження — усе це виснажує нервову систему. У такому стані звичайного сну вже недостатньо. Саме тут варто звернути увагу на практику, яка не лише глибоко розслабляє, а й повноцінно перезавантажує внутрішні системи — йога нідра. Що […]

Continue Reading

Йога для схуднення: техніки, які реально працюють

Йога — це не лише про гнучкість і медитацію. Це один із найприродніших і найзбалансованіших способів змінити тіло, активізувати обмін речовин та покращити самопочуття. Правильно підібрана практика допомагає худнути м’яко, без стресу для організму. Особливо цінно те, що йога працює не лише з тілом, а й з мисленням — це важливо для стабільного результату. Чому […]

Continue Reading

Підготовка до заняття йогою: що потрібно знати перед першим походом

Йога – це не просто фізична активність, а цілісна практика, що охоплює роботу з тілом, диханням і свідомістю. Щоб отримати максимальну користь від занять, важливо правильно підготуватися. У статті розглянемо ключові аспекти підготовки: вибір одягу, харчування, настрій і особливості першого походу до студії. Вибір одягу та аксесуарів Комфортний одяг відіграє важливу роль у йозі, оскільки […]

Continue Reading

Йога як спорт: сутність, традиції, сучасність

Перш ніж говорити про йогу як вид спорту, варто коротко розкрити поняття «йога». Насправді йога настільки широка й глибока, що для повноцінного розкриття цього поняття потрібна окрема робота. Однак зупинимось на основних поняттях і цілях йоги. Слово «йога» походить від санскритського кореня «юдж», що означає поєднуватися, сплітатися, залучатися, спрямовувати та концентрувати увагу з метою гармонійного […]

Continue Reading

Трансформація гіпермобільного синдрому

Актуальність: Одне з перших описів гіпермобільності, або надмірної рухливості суглоба, приписують Гіппократу. Він звернув увагу на цікаву особливість: ліктьові суглоби скіфів були настільки розхитаними, що вони не могли натягнути тятиву лука! Ми переконані: гнучкі суглоби — ознака молодості й здоров’я; чим гнучкіше — тим краще. Але існує поняття надмірної гнучкості суглобів. Найчастіше це зустрічається у […]

Continue Reading

Інтерв’ю з Райнхардом Гаментхайлером про Дхирендру Брахмачар’ю, його вчителя, та шлях йоги

— Якби Ви були твариною, якою б твариною Ви хотіли бути?— Я хотів би бути змією. — Як склалися Ваші стосунки з Гуруджи?— Це почалося з його книг. Я знайшов книги Дхірендри Брахмачарʼї в книжковому магазині у Швейцарії. Тоді я був не зовсім здоровий і шукав щось, що могло б допомогти. Побачивши книгу «Йога Сукшма […]

Continue Reading

Цілі йоги

«Цікава річ — робити неможливе».Волт Дісней Майже кожен, хто щось чув про йогу, але ніколи не відвідував заняття, уявляє її як щось недосяжне, надможливе і «не для мене». Усвідомлення мети та мотивації в практиці йоги, як і в будь-якій іншій справі, є ключовим принципом. Від мети залежить результат навіть одного й того ж дійства. Тому […]

Continue Reading

Поради для занять йогою з дітьми: як зробити практику цікавою та корисною

Йога для дітей — це не просто фізична активність. Це чудовий спосіб допомогти дитині стати уважнішою, врівноваженою, покращити поставу та розвиток координації. Але дитяча йога має свою специфіку. Малюкам важко довго зосереджуватись або залишатись у тиші. Тому важливо підходити до занять з любов’ю, творчістю та розумінням вікових особливостей

Continue Reading

Як довго ви практикуєте йогу?

Практикую з 1991 року. Як ви прийшли до розуміння, що йога вам необхідна? Одного разу, спробувавши практичне заняття, майже не знаючи жодних теоретичних аспектів і будучи зовсім не обізнаним у різноманітних езотеричних проявах йоги, але маючи гарну фізичну форму (до цього чотири роки займався східними єдиноборствами, боротьбою, біатлоном), я на рівні відчуттів (тонкого сприйняття, атмосфери […]

Continue Reading