yogaclub

Мантра: що це таке та яку роль вона відіграє у практиці йоги

Мантра це сакральний звук, слово або фраза, яка використовується для концентрації уваги та внутрішньої гармонії. Сам термін походить із санскриту й утворений від двох коренів: «ман» (думка) і «тра» (засіб, інструмент). Відповідно, мантру можна перекласти як інструмент для керування розумом або спосіб налаштувати свідомість на спокій і ясність. У йогічній традиції мантри займають центральне місце, […]

Continue Reading

Charlie Follows: огляд YouTube-каналу про йогу для початківців і досвідчених практиків

Charlie Follows — інструкторка з Лондона, яка надихає тисячі людей на глибше занурення в йогу та розвиток усвідомленої практики. Вона має понад 500 годин сертифікованого навчання і працює у напрямку віньяса-флоу. Її стиль — поєднання сучасного підходу, анатомічної точності та м’якої підтримки. Канал Charlie Follows — це структурований простір для систематичної практики йоги, що підходить […]

Continue Reading

Позитивні афірмації на кожен день: сила слова у практиці йоги

Афірмації — це свідомо підібрані позитивні формули, які здатні змінювати внутрішній стан людини, її ставлення до життя та оточення. Вони працюють завдяки регулярному повторенню, що поступово перепрограмовує мислення, формуючи нові переконання та звички. Поєднання афірмацій із йогою та медитацією посилює ефект: тіло розслабляється, розум зосереджується, а слова стають потужним інструментом самопідтримки. Чому афірмації діють на […]

Continue Reading

Жіноча баня та йога: поєднання для гармонії тіла і душі

Практики, що допомагають підтримувати баланс між тілом і душею, з кожним роком набувають більшої популярності серед сучасних жінок. Одним із найефективніших поєднань вважається йога разом із банними ритуалами, адже така синергія дозволяє досягти не лише фізичного відновлення, а й емоційної рівноваги. Жіноча баня у цьому контексті стає особливим простором, де можна позбутися втоми після інтенсивних […]

Continue Reading

Курси йоги: онлайн, офлайн, для себе

Навчання йозі — це не просто серія фізичних вправ. Це цілісна практика, яка охоплює тіло, розум і емоції. Для тих, хто прагне зануритися в йогу глибше, важливо обрати формат навчання, який відповідає рівню підготовки, стилю життя і поставленим цілям. Сучасний ринок пропонує безліч варіантів: курси йоги онлайн, заняття в студіях або ж індивідуальне освоєння практики […]

Continue Reading

Стояння на цвяхах: як гвоздестояння допомагає знайти внутрішній ресурс

Стояння на цвяхах часто викликає асоціацію з болем або випробуванням сили волі. Але насправді ця техніка — не про біль, а про глибоку внутрішню трансформацію. З точки зору фізіології, вплив йде на рецептори стоп, вегетативну нервову систему, систему кровообігу та навіть гормональну регуляцію. З погляду філософії — це спосіб зупинити внутрішній діалог і відчути себе […]

Continue Reading

YouTube-канал ‘Йога Українською’: де знайти якісну практику рідною мовою

У сучасному світі онлайн‑йога стає доступнішою, але часто практики доступні лише англійською або російською. Душа української йоги у рідній мові відкриває глибше занурення та адаптацію під місцеві культурні реалії. У цій статті розповімо про популярний YouTube‑канал, де весь контент створений українською мовою з професійним підходом, а також докладно ознайомимось із структурою практик, викладачем і темами […]

Continue Reading

Афірмація дня: як почати ранок зі свідомістю та внутрішнім спокоєм

Афірмації — це короткі фрази або твердження, які ми свідомо повторюємо, аби запрограмувати розум на позитивні зміни. Їхній принцип роботи базується на впливі слова на нейронні зв’язки: чим частіше ми чуємо певну фразу, тим активніше мозок приймає її за правду. Коли людина повторює позитивні формулювання регулярно, з’являється новий внутрішній настрій — більш стійкий, усвідомлений і […]

Continue Reading

Як обрати килимок для йоги: поради новачкам

Практика йоги починається не з асан, а з правильного килимка. Саме він створює основу для стабільності, безпеки та комфорту. Якщо обрати перший йога-мат навмання, можна зіткнутись із болем у колінах, ковзанням рук або просто небажанням повертатись на практику. Тому важливо знати, що впливає на якість та зручність килимка, щоб зробити обдуманий вибір. Вибір мату залежить […]

Continue Reading

Курси йоги для вагітних у Києві: чим особливі

Період очікування малюка — це особливий час, коли важливо не лише зберегти фізичну форму, а й досягти емоційного балансу. Заняття йогою для майбутніх мам — це не просто м’яка фізична активність, а цілісна підготовка до пологів і материнства. Вони розроблені з урахуванням потреб організму жінки на кожному етапі вагітності. Практики адаптовані для зниження навантаження на […]

Continue Reading